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다이어트도 그냥 하는게 아니라 공부를 하고 하는게 좋다는걸 알게 되었습니다. 저탄수화물 식사와 단백질과 지방에 대해서는 섭취를 무한으로 먹을 수 있는 좋은 방법이 있다는걸 이제 알았습니다. 물론 지방이나 단백질을 무한대로 섭취하는건 안좋지만 적정량 이상으로 먹어도 된다는것이 포인트입니다. 저탄수화물고단백지방의 다이어트는 칼로리에 신경을 쓰지않고 오직 탄수화물을 적게 섭취하는것을 목표로 합니다.



탄수화물은 식이섬유와 당질이 합쳐진걸 말한다고 하네요. 식이섬유를 많이 먹는것이 중요하며 당질의 섭취를 제한하는것이 중요하다고 합니다. 나도모르게 먹었던 음식들이 당질이 엄청 많았던걸 생각하니 살이 안빠지느 이유를 알게 되었네요. 


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